배가 차가워지는 원인, 증상, 개선 방법

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배를 따뜻하게 해야 한다라는 말을 한 번쯤 들어본 적이 있을 것입니다.

배를 따뜻하게 유지해야 혈액순환도 좋아지고 소화도 좋아지고 여성의 경우 생리통의 증상도 완화될 수 있습니다.

하지만 계절에 관계없이 일년 내내 배가 차가워지는 것에 고민하고 있는 분은 의외로 많습니다.

배가 차갑다고 느끼는 경우 대부분이 여성이지만 남성의 경우도 그런 경우가 꽤 있습니다.

배가 차가워지면 복통이나 설사를 일으키고 소화불량 등 건강에 좋지 않은 증상들이 나타날 수 있습니다.

배가 차가워지는 원인 및 증상

음식물이나 기온 등에 의해 급격하게 배가 차가워지는 경우로 인한 일시적인 것일 수도 있고, 체질적으로 배가 차가워지는 경우가 있습니다.

위 항목에 해당하는 경우가 많을수록 체질적인 문제라고 볼 수 있습니다.

혈액순환이 되지 않아서 발생하는 경우가 원인이 될 수 있습니다.

직접적으로 배를 차갑게 하는 행동, 몸 전체의 체온을 낮추거나 자율 신경을 방해하는 행동 등으로 인하여 배가 차가워질 수 있습니다.

그것들을 여러 번 반복하는 동안 만성적으로 배가 차가워지기 쉬운 상태가 되어 버리는 것입니다.

1. 식습관

배가 차가워지는 체질을 고치기 위해서는 평소의 생활 습관을 검토해야 합니다.

식사에서 몸을 안쪽에서 따뜻하게 하는 음료와 음식을 적극적으로 섭취하고 너무 배부르게 먹지 않도록 합시다.

체온보다 높은 것, 몸을 따뜻하게 하는 열에너지를 만들어 내는 것 등 배에 좋은 음식을 섭취하는 것이 효과적입니다.

배를 식히는 음료·음식

배에 좋은 음료·음식

2. 운동 습관

배가 차가워지지 않게 되려면 운동으로 몸을 움직여 근력을 높이는 것도 필수적입니다.

왜냐하면 근육은 혈액을 순환시키기 위한 펌프 기능을 가지고 있기 때문인데 근력이 높아짐으로써 열이 전신에 돌기 쉬워집니다.

운동 습관이 없는 사람은 매일 집이나 회사, 지하철역 등에서 계단으로 다니는 등 가벼운 운동으로부터 도전해 봅시다.

3. 생활 습관

배 주위를 항상 따뜻하게 유지해야 합니다.

외부에서 배를 따뜻하게 하는 것은 갑작스러운 추위뿐만 아니라 만성 추위에도 효과적입니다. 입니다.

혈류가 나빠지지 않도록 핫팩 등으로 배 주위를 따뜻하게 합시다.

배꼽 아래쪽을 따뜻하게 해 주면 복통이나 변비, 위장 트러블, 생리통 등에 효과가 있습니다.

배가 차가운 것에 대해서 별로 신경을 쓰지 않는 사람들도 많이 있지만 이 글을 읽음으로써 배를 따뜻하게 하는 것이 건강에 중요하다는 것을 알게 되었으면 좋겠습니다.

복부의 냉기를 고치는 것은 복통이나 설사를 막을 뿐만 아니라 감기에 쉽게 걸리지 않고, 그 외에 피부 트러블의 완화, 생리통의 경감으로 이어지기 때문입니다.

위의 생활 습관 등을 참고하여 지금부터라도 배를 따뜻하게 하여 건강을 챙깁시다.

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